Transport CPI Transport marfă nr. 164
Forma fizică și mentală înainte de cursă
Factorul uman
Întrebarea 164 · lista oficială ARR, CPI Transport marfă
Operatorul de transport impune o conduită profesională exigentă pentru conducătorii auto angajați. Ce trebuie să faceți privind comportamentul/modul de viață/alimentația etc., pentru a vă afla într-o bună formă fizică și mentală înainte de plecarea în cursă? Indicați 5 factori care contribuie la asigurarea unei forme fizice și mentale bune.
Răspunsul
- Odihnă suficientă înainte de plecare: un somn complet, de preferat noaptea.
- Mese regulate, ușoare și echilibrate, fără mâncare grea înainte de drum, și apă suficientă.
- Fără alcool, droguri sau medicamente care afectează conducerea.
- Mișcare fizică regulată și un mod de viață sănătos, fără exces de cafea, energizante sau tutun.
- Sănătatea ținută sub control: controlul medical periodic, bolile tratate, ochelarii purtați dacă sunt necesari.
- Calm și echilibru: stresul și problemele personale lăsate în afara cabinei.
De ce
La volanul unui camion sau al unui autobuz, corpul tău face parte din vehicul: obosit, flămând sau sub efectul unei substanțe, reacționează mai târziu și greșește mai des. De aceea firma nu are voie să te lase să pleci în cursă băut, drogat sau foarte obosit, iar tu ești obligat să te prezinți la controlul medical periodic.
Somnul nu se înlocuiește cu nimic: nici cafeaua, nici geamul deschis nu recuperează o noapte nedormită. O masă grea te moleșește, iar foamea și deshidratarea îți scad și ele atenția și te fac irascibil; câteva mese mici și o sticlă de apă la îndemână sunt mai bune decât un prânz copios înainte de plecare.
Mișcarea compensează orele petrecute pe scaun: câteva minute de mers și de întinderi la fiecare pauză îți pun sângele în mișcare și te trezesc. Iar alcoolul băut seara poate fi încă în sânge dimineață: organismul îl elimină încet, într-un ritm pe care nici cafeaua, nici dușul nu-l grăbesc.
Ce spune legea
Tot articolul 27(2) Persoanele juridice deținătoare de vehicule au, pe lângă cele prevăzute la alin. (1), și următoarele obligații:
d) să nu permită conducătorilor de vehicule să plece în cursă sub influența băuturilor alcoolice, a substanțelor psihoactive ori într-o stare accentuată de oboseală;
Tot articolul 147Conducătorul de autovehicul, tractor agricol sau forestier ori tramvai este obligat:
5. să se prezinte la verificarea medicală periodică, potrivit legii, precum și la examinarea medicală de specialitate la trimiterea medicului în condițiile art. 22 alin. (6) din Ordonanța de urgență a Guvernului nr. 195/2002, republicată, cu modificările și completările ulterioare;
Aceeași întrebare apare și ca Persoane nr. 180.